Zitat Zitat von ency
Nun wollte ich wissen ob ich nach mehr als einen Monat einen Schritt weitergehen kann und mit Creatin starten kann? Wenn ja werde ich einen Plan brauchen für die Einnahme. Hier gibts ja auch paar Infos
Tut mir leid, aber das ist ja wirklich trollig. Du trainierst seit einem Monat. 1 (!!) Monat ist nichts. Das ist nicht mal die Eingewöhnungszeit. Ein Fliegen******, mehr nicht.
Natürlich kannst du Creatin nehmen. Allerdings solltest du dir davon mal nichts erhoffen. Du kannst auch erstmal noch 1 Jahr ganz normal weitertrainieren. Creatin würde ich persönlich immer erst dann nehmen, wenn man auf einem Leistungsplateau angekommen ist.