Nackenschmerzen nach Klimmzügne

[nk1]

hallo

Das ist jetzt das erste mal dass ich höre dass Klimmis im UG schlecht sind? Das überrascht mich...
Finde die Übung eigentlich ziemlich geil und denke die bringt ne Menge.

Sollte ich alternativ lieber mal mit Obergriff machen, ist das schonender?


danke, gruß

[Devil24]

KZ im Untergriff sind nicht zwangsläufig schlecht - aber wenn ich Deine Schilderung lese, gehe ich davon aus, daß Du Dich zu hoch ziehst und dadurch Deinen Halswirbelbereich "rund machst" und oben eben ne Rotationsbewegung im Schultergelenk hast....

Die "bessere" Alternative wäre für Dich breiter Obergriff und nur bis zur Stirn maximal hochziehen...

[nk1]

ok danke dir, werd ich mal veruschen, auch wenn ich im Obergriff nie so viel schaffe