Schulterprobleme

**Marrai** · 25.04.2005, 22:14

Möchte mal fragen was ich für ein Problem haben könnte.Also meine Probleme kommen erst dann richtig zum Vorschein wenns mit den Gewichten nach oben geht.Meine Schultern tun dann beide im hinteren bereich also 10 cm links und rechts neben der Wirbelseule.Mann hört auch wenn ich die Arme nach oben hebe und sie ein wenig kreisen lasse die Knochen.Und rechts ziehts bis zum Bizebs herunter. Hab heut sogar schwere Lanhantelcurls abbrechen müssen weil (stellt euch mal vor) in den hinteren schultern so ein schmerz war.Ich blick da sowieso nich durch,warum bei Langhantelcurl die hinteren schultern so komisvh krachen. Kennt ihr sowas? Bin halt zur Zeit bei 5 Wiederholungen und das heist hanz schön schwer alles.Aber das Problem das im hinteren Bereich irgenwas nicht stimmt habe ich schon länger.Habe zb grosse Probleme schon immer mit seitheben auch da knackt es wenn es zu schwer wird dauernd. Und zu schwer fängt bei mir schon ab 12 bis 13 Kilo pro Hantel schon an. Nicht das ihr denkt was für ne Pfeife,denn mit den anderen Übungen bin ich auf normalen Stand.Zb. Bankdrücken 85 Kilo Langhantelruder 100 Kilo usw.Nur Schultern hm..... Es zieht ´halt auch bis in den Bizeb rein und sticht brutal.

**Nitta** · 25.04.2005, 23:01

Geh bei nen Sportarzt. Der macht Röntgenbild und sagt dir dann was los ist. Kann verschiedene Ursachen haben, aber ohne Arztbesuch wirds wohl nicht besser.

**FerrisMC** · 26.04.2005, 17:57

Lass ein MRT machen.

Sollte eine Sehne gezerrt,gerrissen oder ähnliches sein,so würde man auf den Röngentbildern nicht viel erkennen.

Nur mit einem MRT hast du Sicherheit.

MFG, FerrisMC!

**Alexander Sturm** · 27.04.2005, 19:22

Die Schultern (meist die Rotatorenmanschette) tun meistens deshalb weh, weil sowohl Rücken als auch die Schulter selbst falsch trainiert werden.
Latziehen in den Nacken und Nackendrücken streichen,
Beim Latziehen zur Brust nur bis Kinn oder Ohrhöhe ziehen.
Frontdrücken ebenso.
Desweiteren wird fast immer mit viel zu viel Gewicht trainiert, statt die Übungen korrekt auszuführen.

**natural-kind** · 27.04.2005, 20:01

joa... sowas nennt man rotatoren im *****...

rotatoren training sollt helfen-----> suchfunktion.... beste übung dafür: cuban press------> auch suchfunktion... meine schulter ist auch schon im ***** wie sonstwas... also weis ich wovon ich rede^^

cya

**Berni001** · 29.04.2005, 10:15

Zitat von FerrisMC

Lass ein MRT machen.

Sollte eine Sehne gezerrt,gerrissen oder ähnliches sein,so würde man auf den Röngentbildern nicht viel erkennen.

Nur mit einem MRT hast du Sicherheit.

MFG, FerrisMC!

So ises!

**Legend** · 29.04.2005, 11:23

da steiu ich doch auch einal ein...

wenn ich BD mache dann habe ich kurz beim herunterlassen schmerzen in der rechten schulter, die dann aber wieder verschwinden...

das paradoxe, je weniger gewicht ich nehme desto stärker macht es sich bemerkbar....

kann mir da jemand helfen?

MfG Legend

**honfes** · 29.04.2005, 11:30

ganz wichtig für jeden der trainiert ist das training der außenrotatoren. innenrotatoren werden bei sehr vielen standart übungen(vor allem bei brust) mittrainiert, außenotatoren jedoch kaum. durch das ungleichgewicht kommt es dann zu problemen.
zu übungen einfach in der suchfunktion schaun, da gibt es nicht einen sondern hundert threads darüber...

**FerrisMC** · 29.04.2005, 15:06

Zitat von honfes

ganz wichtig für jeden der trainiert ist das training der außenrotatoren. innenrotatoren werden bei sehr vielen standart übungen(vor allem bei brust) mittrainiert, außenotatoren jedoch kaum. durch das ungleichgewicht kommt es dann zu problemen.
zu übungen einfach in der suchfunktion schaun, da gibt es nicht einen sondern hundert threads darüber...

Für die,die zu faul sind, die Suchfunktion zu benutzen......

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=52133

MFG, FerrisMC!