Zitat Zitat von Onze
Ich erhoffe mir von euch fachkundigen Rat und/oder Erfahrungsberichte bezüglich:

- was ist während der Cortisontherapie beim Training zu beachten? Habe von Schwächung des Muskel-/Sehnen-/Bänderapparates gelesen (sie trainiert mit mir 3mal wöchentlich im 2er Split, dazu noch die eine oder andere Cardio-Einheit)

- können durch geeignete Ernährung die Nebenwirkungen (insbesondere Gewichtszunahme/Wassereinlagerung, davor hat sie eben am meisten Angst) minimiert werden?
  • Auf jeden Fall weiter trainieren, um den negativen Effekten des Cortisons bsp. auf die Gelenke entgegenzuwirken.
  • Kohlenhydratzufuhr reduzieren, möglichst niedrigglykämische Lebensmittel verwenden. So umgeht man neben Problemen mit dem Blutzuckerspiegel selbst auch die eine oder andere Heißhungerattacke.
    Natriumarme Ernährung wäre auch denkbar, aber praktisch leider nicht vernünftig umsetzbar.

Wünsche alles Gute.