abend, meine freundin hat sich jetzt in einem studio angemeldet. ihr hauptziel ist der fettabbau und dafür hat sie nun folgenden plan bekommen. sie geht 3 mal wö jedes mal der selbe also:
6 Sätze bauch (normale situps und schräge)
3 sätze rücken (standart übung )
3 sätze bizeps ( am kabelzug)
3 sätze trizeps (Dips am gerät)
3 sätze lat( klimmzüge am gerät)
3 sätze brust (butterfly)
+ 20 min so ne art stepper.
also was meint ihr ist doch der typische studioplan aber bringt der auch wirklich was??
ps: immer 15 wiedeholungen