also ich habe nicht so richtig verstehen können, welche übung du für welche muskelgruppe mit wieviel wdh. du machst. vielleicht kannst du das ja mal richtig aufschreiben, aber ich glaube nicht das es gut ist wenn man arme, schultern und brust an einem tag trainiert...

aber übertraining ist immer nur die ausrede für leute die keine lust haben richtig gas zu geben. schwarzenegger kannte dieses wort nicht einmal....