Bauch weg??!!

[NHM]

Okay danke erstmal.

wäre die folgende ernährung gut?:

Frühstück: haferflocken mit obst und naturjoghurt
Schule: Brot mit Schinken
Mittag: Omlett(z.B. 4 eier, schinken un zwiebeln)
-Training-
Eiweißshake
Abends: Reis mit Fleisch

[/MARKUS\]

Okay danke erstmal.

wäre die folgende ernährung gut?: Antwort: nein! - hab doch grade schon ausführlich geschrieben wie es aussehen sollte... also nochmal

Frühstück: haferflocken mit obst und naturjoghurt Haferflocken mit Obst und !Quark!
Schule: Brot mit Schinken Gut, sollten aber schon 3 oder 4 scheiben schinken sein
Mittag: Omlett(z.B. 4 eier, schinken un zwiebeln) Kohlenhydrate?!?! ... Reis?! Nudeln?! Bort?!
-Training-
Eiweißshake + Dextro
Abends: Reis mit Fleisch

Vor dem Schlafengehen - Quark + Öl/ Mandeln / Nüsse

[NHM]

okay danke, ich schätze ich kann mir nun ungefähr vorstellen was gut und was weniger