Zitat Zitat von honfes
ganz wichtig für jeden der trainiert ist das training der außenrotatoren. innenrotatoren werden bei sehr vielen standart übungen(vor allem bei brust) mittrainiert, außenotatoren jedoch kaum. durch das ungleichgewicht kommt es dann zu problemen.
zu übungen einfach in der suchfunktion schaun, da gibt es nicht einen sondern hundert threads darüber...

Für die,die zu faul sind, die Suchfunktion zu benutzen......


http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=52133



MFG, FerrisMC!