wie oft bauch trainieren?

[Ginzibezwinger]

Reichen den Crunches, oder muss ich meine seitlichen oberen unteren blablabla Bauchmuskeln einzeln trainieren, wenn ich schon gesondert meine Bauchmuskeln trainieren möchte?
Und irgendwie doofe Frage:
Wie genau läuft die Bewegung bei Crunches ab? Von wo bis wo ist der Bewegungsradius?

Und was haltet ihr von Zusatzgewichten?

best, ll

Bloß keine Zusatzgewichte verwenden!

Sagt Dir der Begriff "hervorstehende Bauchmuskeln" etwas?

Nein, Crunches reichen völlig aus.

[LuckySlevin]

Ein "ordentliches" Sixpack ist meiner Ansicht nach erst nach drei Jahren zu erreichen.

ja klar..

[Thai-Boxer]

Bloß keine Zusatzgewichte verwenden!

Sagt Dir der Begriff "hervorstehende Bauchmuskeln" etwas?

Nein, Crunches reichen völlig aus.

So schnell geht das nicht schief.
Und der Reiz ist am größten mit Zusatzgewicht oder z.B. am Kabel.

[LuckySlevin]

also wer ordentliche Kniebeugen sowie Kreuzheben macht sollte schon ein ziemlich gutes Bauchtraing gemacht haben (sofern die Ausführung der Übungen technisch korrekt ist).

Natürlich kann mans trotzdem machen

[Ginzibezwinger]

So schnell geht das nicht schief.
Und der Reiz ist am größten mit Zusatzgewicht oder z.B. am Kabel.

Das kommt darauf an, ob man ein eher schmächtiger oder ein athletischer Typus ist.

Ich bin zweiteres und meine Bauchmuskeln wachsen mit Zusatzgewichten enorm schnell.

Bei einem schmaleren Körpertyp macht sich das wahrscheinlich nicht so schnell bemerkbar.

[Sebek47]

stimmt es das man die bauchmuskeln erst trainieren sollte und dann sich erst auf dem laufband warm machen sollte???

[Ginzibezwinger]

stimmt es das man die bauchmuskeln erst trainieren sollte und dann sich erst auf dem laufband warm machen sollte???

Nein.

[Sebek47]

Nein.

also verbrennt man dadurch nicht mehr an fett?? und wie sollte man dann am besten vorgehen?? danke schonmal

[Domnl]

also verbrennt man dadurch nicht mehr an fett?? und wie sollte man dann am besten vorgehen?? danke schonmal

Was hat jetzt Bauchmuskeltraining mit Fettverbrennung zu tun?

[nyx777]

Situps sind ganz bestimmt nicht gut für den Rücken, schon garnicht täglich..., Crunshes sind eher zu empfehlen, 1 oder 2mal die Woche.

Meine doch Crunshes... dachte das wäre das gleiche.