Schmerzende Handgelenke

[charly471]

In manchen Büchern werden extra einige Übungen empfohlen, mit denen man die Handgelenke stärken kann.

Beugen und Strecken der Handgelenke mit der Langhantel nennen sich diese Abläufe. Sitzend die Unterarme auf eine Flachbank oder die Oberschenkel legen, die Hände inc. Handgelenk stehen über die Schenkel bzw die Bank hinaus und dann diese beugen oder strecken.

[Myrdak]

sach vielleicht mal bescheid bei welcher übung das so auftritt ... könnte hilfreich sein

[kelvin9]

In erster Linie bei Bizeps Curls(heisst hoffe ich so) mit der Z-Stange.

[Myrdak]

schau mal ob ihr vielleicht verschiedene sz-stangen habt, die gibt es mit verschiedenen "winkeln" ... oder probiere mal eine gerade hantel. ich kann z.b. wegen meiner handgelenke nicht mit der gerade trainieren ... einfach mal ein wenig probieren ...

[gen1al]

Hast schon mal Handschuhe probiert die das Handgelenk etwas stützen ?

[kelvin9]

Ne bei uns gibt's leider nur zwei identische.
Bringen die Handschuhe denn auch wirklich was?

[Myrdak]

ich denke eher weniger, hat bei mir auch in keinster weise geholfen. ich denke eher es ist ne sache von dem handgelenkwinkel als von kraft und "festigkeit"
und das handgelenk zu stützen ist imo kontraproduktiv ... weil es das übel nicht an der wurzel packt