Schmerzende Handgelenke

**kelvin9** · 21.05.2010, 20:48

Tag,
ich würde gerne wissen ob es vielleicht einen Trick gibt damit ich nicht immer so Schmerzen in den Handgelenken habe.
Besonders treten diese auf wenn ich mit der Z-Stange arbeite...
Falsch halten tue ich die nicht, hab mir da schon mehrere Meinunggen eingeholt, aber irgendwas muss doch da falsch laufen.
Antworten wären nett

***charly471*** · 21.05.2010, 21:04

In manchen Büchern werden extra einige Übungen empfohlen, mit denen man die Handgelenke stärken kann.

Beugen und Strecken der Handgelenke mit der Langhantel nennen sich diese Abläufe. Sitzend die Unterarme auf eine Flachbank oder die Oberschenkel legen, die Hände inc. Handgelenk stehen über die Schenkel bzw die Bank hinaus und dann diese beugen oder strecken.

**Myrdak** · 21.05.2010, 21:37

sach vielleicht mal bescheid bei welcher übung das so auftritt ... könnte hilfreich sein

**kelvin9** · 21.05.2010, 21:46

In erster Linie bei Bizeps Curls(heisst hoffe ich so) mit der Z-Stange.

**Myrdak** · 21.05.2010, 22:05

schau mal ob ihr vielleicht verschiedene sz-stangen habt, die gibt es mit verschiedenen "winkeln" ... oder probiere mal eine gerade hantel. ich kann z.b. wegen meiner handgelenke nicht mit der gerade trainieren ... einfach mal ein wenig probieren ...

**gen1al** · 21.05.2010, 22:10

Hast schon mal Handschuhe probiert die das Handgelenk etwas stützen ?

**kelvin9** · 21.05.2010, 22:16

Ne bei uns gibt's leider nur zwei identische.
Bringen die Handschuhe denn auch wirklich was?

**Myrdak** · 21.05.2010, 22:20

ich denke eher weniger, hat bei mir auch in keinster weise geholfen. ich denke eher es ist ne sache von dem handgelenkwinkel als von kraft und "festigkeit"
und das handgelenk zu stützen ist imo kontraproduktiv ... weil es das übel nicht an der wurzel packt

**kelvin9** · 21.05.2010, 22:24

Also heisst das im klartext das ich damit wohl leben muss?

**Myrdak** · 21.05.2010, 22:30

in keinster weise, du mußt herausfinden an was es liegt. ferndiagnose ist immer schwer ... hast du keinen trainer den du mal fragen kannst?
ein paar denkanstöse und versuche hast du ja ... andere hantel ... handgelenk stützen ... handgelenk gerade halten und nicht abknicken beim curlen ...

oder kannst du nen video machen dabei? könnte auch helfen ...