Ich trainerie 3 mal die Woche und trotzdem nehm ich wenig zu, weil das etwas mit meiner falschen Ernährung zutun hat.
Fang mal damit an, bevor du dir Zeug reinhaust. Einen gefundenen Fehler durch einfache Umgehungs-Maßnahmen bekämpfen zu wollen spricht nicht gerade für eine herausragende Einstellung.

Und ja, Werbung über Creatin soll schon mal der Lüge bezichtigt worden sein.

Trainierst du auch Beine?

Ironfist