Kreuzheben raus?

[/MARKUS\]

Kreuzheben lässt sich sowieso als übung garnicht ersetzen, da sie außer mit kniebeugen mit keiner anderen übung verglichen werden kann.

Aber kruezheben durch latzug ersetzen? Aua

Macht mMn gar keinen sinn, überleg dir doch einmal, welche musklen der latzug und welche kreuzheben primär beansprucht.

Bei richtiger ausführung, wirst du vom kreuzheben keine rückprobleme bekommen, eher das gegenteil.

Also, technik überprüfen, sauber ausführen und dabei lieber am gewicht sparen.

Wenns garnicht geht evtl hyperextensions mit einbauen, welche natürlich kein vollwertiger ersatz sind.

LAtzug- varianten und klimmzüge in welcher form auch immer in einer te machen nur wenig sinn ( mMn )

[TheFaceless]

naja ich sag mal, mein unterer rücken ist mir nicht so wichtig, ich will lieber ein V-form kreuz und hab auch von vielen gehört das 3sätze kreuzheben vollkommen ausreichen in der woche...

also wäre diese zusammenstellung nicht zu empfehlen?
TE1 Kniebeuge
Bankdrücken
Klimmzüge
Frontdrücken
TE 2
Kreuzheben und Latzug abwechselnd
Beinpresse
Rudern Langhantel
Dips

könnte ja sein du kennst noch ne andere ganzkörperübung die viele muskelpartien, hauptsächlich den rücken, beansprucht und ungefähr gleichwertig wie kreuzheben ist, also von der effektivität her, obwohl da die meinungen auch auseinander gehen