also ich mache bei meinem hst auch dips, aber anders: ich setze mich auf eine hantelbank und lege mir dann eine langhantel mit ordentlich gewichten in den schoß über beide beine. dann gehe ich mit den füssen soweit von der hantelbank weg das ich mich nur noch it meinen händen abstütze und dann bewege ich meine po langsam richtung boden und wieder hoch. so kann man das gewicht mit der hantelstange langsam steigern und es ist eine gute mehrgelenksübung.
lg angiee
Hallo Angiee,
wie setzt du dich auf die Hantelbank? nur mit dem Po auf das schmale Ende? Und dann auch den Po in der Luft halten und nur noch mit den Haenden am Ende festhalten?
Zitat von Angiee
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