Übertraining??

[rebelwithacause]

übertraining ist in der regel nur'ne faule ausrede um nicht so hart trainieren zu müssen.

[gStar_88]

hmm.....einer sagt das der andere das

wie gesagt fahr ich momentan echt gut mit diesem plan, und wollt den eigentlich beibehalten....

Arme sind eh meine Schwachstelle die ich ja villt. mit öfterer Traktion ausmerzen könnte.

Ich versuch`s jetzt weiter mit diesem Plan und sobald es stagniert oder ich soga senken muss stell ich was um.

Weitere Meinungen sind natürlich erwünscht.

[pmx-berlin]

Mach doch einfach weiter, so lange es klappt... wo ist das Problem?
So schnell kommt man schon nicht ins Übertraining. Ich trainiere meine Arme in einem 2er auch mit zusätzlichen Isos - jetzt wachsen sie besser, als zu dem Zeitpunkt, als ich das nicht gemacht hab. Mit ein wenig Erfahrung merkt man schon, was für den eigenen Körper am besten passt.

[<Lu>]

Mach doch einfach weiter, so lange es klappt... wo ist das Problem?
So schnell kommt man schon nicht ins Übertraining. Ich trainiere meine Arme in einem 2er auch mit zusätzlichen Isos - jetzt wachsen sie besser, als zu dem Zeitpunkt, als ich das nicht gemacht hab. Mit ein wenig Erfahrung merkt man schon, was für den eigenen Körper am besten passt.

Denk ich auch - was gut klappt, klappt eben gut.

[rebelwithacause]

bb lebt von trial & error.

[Schlankaffe]

Je 3 Bizeps- und Trizepsisos sind auch zuviel.

[gStar_88]

also hab mir nochmal gedanken gemacht...

werds jetzt so machen das ich an den hintereinder folgenden Einheiten(Do u. Fr)
die Iso`s weglasse und ansonten nur noch 2 Übungen pro Gruppe mache.

Beim Trizep:

Dips und am Kabelzug

Beim Bizep:

Hammercurls und normale Curls sprich mit drehung