Übertraining??

[rebelwithacause]

bb lebt von trial & error.

[Schlankaffe]

Je 3 Bizeps- und Trizepsisos sind auch zuviel.

[gStar_88]

also hab mir nochmal gedanken gemacht...

werds jetzt so machen das ich an den hintereinder folgenden Einheiten(Do u. Fr)
die Iso`s weglasse und ansonten nur noch 2 Übungen pro Gruppe mache.

Beim Trizep:

Dips und am Kabelzug

Beim Bizep:

Hammercurls und normale Curls sprich mit drehung

[Matze 84]

Wieviel Sätze man verträgt oder braucht um aufzubauen ist natürlich von Person zu Person unterschiedlich, dass ist klar! Aber in einem 2er Split ein isoliertes Armtraining ist meiner Meinung nach völlig überflüssig!
Er trainiert den Biezeps und Triezeps somit vier mal die Woche und zu dem ist mir gerade nochmal aufgefallen dass er 3 Übungen macht und nicht 3 Sätze, dass ist auf jeden Fall zu viel!!!
Wie schon erwähnt reicht es völlig aus sich hauptsächlich an Grundübungen zu orientieren, gerade in einem 2er Split mit 4 Trainingseinheiten die Woche.

Und ein Kraftzuwachs bedeutet nicht zwingent auch den bestmöglichsten Muskelzuwachs!