Mein Plan Bitte um Feetback

[Mcd23]

Mal ganz ehrlich... Bei diesen Kraftwerten lohnt es sich doch überhaupt nicht zu splitten. Bei deinem Trainingsstand wäre ein Ganzkörperplan, oder maximal ein 2er Split, wahrscheinlich um einiges sinnvoller, als ein 3er.

Zum Plan: Nicht mehr ganz so schlecht, aber immer noch stark verbesserungswürdig. Wieso nimmst du nicht einfach den 3er aus den Stickies. Der hat sich bewährt. Wieso muss hier jeder seinen "individuellen" Plan machen, der in 9/10 Fällen schlechter ist, wie der aus dem Sticky?

Danke Domni für die hinweise, nur habe ich gerade die ganze zeit gelesen, das alle beim Bankdrücken 50 oder 60 haben. das heisst also 30 an jeder seite richtig? Falls ja müsstest du ,meine gewichte immer doppelt zählen. mache also beim Bankdrücken. meistens so 35 - 40 kg an jeder seite+ stange. Und bei dem Trainingsplan den du meinst, ist das der WkM Plan? Danke schonmal.

[Domnl]

Danke Domni für die hinweise, nur habe ich gerade die ganze zeit gelesen, das alle beim Bankdrücken 50 oder 60 haben. das heisst also 30 an jeder seite richtig? Falls ja müsstest du ,meine gewichte immer doppelt zählen. mache also beim Bankdrücken. meistens so 35 - 40 kg an jeder seite+ stange. Und bei dem Trainingsplan den du meinst, ist das der WkM Plan? Danke schonmal.

Achso... Na das ändert ja einiges. Wie man richtige Kraftdaten aufschreibt, sollte man schon wissen. Wenn du schreibst Bankdrücken "35kg", dann heisst das, dass du eben 35kg drückst. Mit Stange und allem.

Das ist der 3er aus dem Sticky http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819