Zitat Zitat von Mcd23
Danke Domni für die hinweise, nur habe ich gerade die ganze zeit gelesen, das alle beim Bankdrücken 50 oder 60 haben. das heisst also 30 an jeder seite richtig? Falls ja müsstest du ,meine gewichte immer doppelt zählen. mache also beim Bankdrücken. meistens so 35 - 40 kg an jeder seite+ stange. Und bei dem Trainingsplan den du meinst, ist das der WkM Plan? Danke schonmal.
Achso... Na das ändert ja einiges. Wie man richtige Kraftdaten aufschreibt, sollte man schon wissen. Wenn du schreibst Bankdrücken "35kg", dann heisst das, dass du eben 35kg drückst. Mit Stange und allem.

Das ist der 3er aus dem Sticky http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819