Wo sollen das denn 209g EW sein? also ich hab nur mal drübergelesen und kann dir versichern dass das nicht mal 150 sein dürften...aber bei deiner Körperzusammensetzung von 1,71 und 58kg ist die Kalorienzahl zuerst mal nebensächlich. Sieh zu dass du ordentlich was in dich reinschaufelst an guten KH (4-5g/kg) und Fetten (1g/kg), Protein bei ca 2 - 3g/kg halten. Das dürfte als grobe Richtlinie eigentlich ok sein. Hart trainieren aber nicht vergessen sonst hilft all das gute Essen auch nicht
Keep on pumpin!
LG
Tha Brain