Die Waden wird man zwangsläufig hochziehen müssen um so weiter man sich vorlehnt.
Ellbogen am Körper lassen, Schulterblätter zusammenziehen und dann kontrolliert ablassen.
So wie Handsome schon sagte, die Dehnung des MUskels ist recht heftig, mehr als beim BD, was ja in der Regel Brustübung Nr. 1 ist.



Gruß Lifty