Würde dir raten, dich erstmal mit negativen Klimmzügen heranzutasten. D.h. du fängst mit Hilfe von einem Stuhl, ähnlichem oder springen oben an und lässt dich einfach innerhalb von 3-4Sekunden langsam ab, bis du deinen ersten, richtigen Klimmzug schaffst.

Sobald das mal der Fall ist, clusterst du deine gewünschte Anzahl an Klimmzügen so lang, bis du sie am Stück schaffst.

z.B. zuerst 30x1Klimmzug, später 5,5,5,5,5,5Klimmzüge -> 6,5,5,5,5,4 -> 10,10,10 usw.