Hey danke für die antwort !!

Wieso merkwürdig ??
Sol ma kleine Muskel weniger trainieren als große ??

Überzüge sind auch für den rücken und Brust !! soviel ich weiß !!

Ja aber wen ich Beine weglasse kommst doch auch sch*** !!

Und sind 2 Trainings tage in der Woche Net zu wenig ??

Für mich ist Sommer Anfang August !! also ihn den Sommerferien !!
Und möchte halb noch soviel wie möglich drauf packen !!
Mit welchen Trainings Methode ich am meisten drauf Griegen würde wäre meine frage !!