man kann das nicht an den wiederholungen festmachen.am sinnvollsten ist es von der last auszugehen die auf dem muskel wirkt.
90-100% von 1rm ist für kraftaufbau
70-90% von 1rm ist für masse
40-60% von 1 rm ist für kraftausdauer
wenn man die sätze nahe oder bis zum mv ausführt.

die anzahl der wiederholungen ist kein kriterium denn ohne kadenz sinds für masse ungefähr 6-12 wdh,mit einer kadenz von 4-4 sinds etwa 3-6wdh für masse.
man sollte also immer von der last ausgehen in prozent zu 1rm und ganz sauber ohne schwung fast oder bis zum mv gehen.