Zitat Zitat von berti2204
Dass man in allen 3 Bereichen - kraft, hypertrophie, kraftausdauer - trainieren sollte, ist mir bewusst. Mich interessiert aber speziell wieviele WDH wirklich am geeignetsten sind um bestmöglich Masse aufzubauen.

Denn ich stehe derzeit vor der Entscheidung ob ich im WDH-Bereich von 5-6 WDH bleiben sollte oder doch mal für einige Zeit auf 8 - 12 WDH zu erhöhen?

Wieso schreib ich hier überhaupt noch was