dito.
ich trainiere auch ab 3-4wdh aufwärts - weil es mir einfach die besten resultate brachte. zwar nur gü und da auch nur ein/zwei sätze aber es hat sich über die jahre einfach gezeigt, dass mir dieser wdh bereich in sachen kraft aber vor allem den daraus resultierenden magermasseaufbau sehr geholfen hat.
dips +80kg zusatzgewicht oder kz + 40kg bei ordentlicher technik und wdh kommen nicht vom standart 8-12 wdh...