Zitat Zitat von Zecio
Hm und ich dachte Kreuzheben sollte man eher im unteren Wiederholungsbereicht trainieren?! Also 5-8 da schwere Gewicht und bei vielen Wiederholungen das mit der Ausführung oft nemme sauber klappt was bei Kreuzheben ja fatal wäre?!
KH + KB mache ich im PITT Style, 1 Satz an 20 Wdh... bringt mir meiner Meinung nach am meisten. Den rest trainiere ich im 8-12Wdh Bereich..