danke für die antworten. die sache ist die, das ich eine zeit lang probleme mit dem unteren rücken hatte. das ist jetzt schon etwas länger her, und ich habe vor ca. 2 monaten wieder mit kreuzheben angefangen (natürlich mit leichten gewicht angefangen). da dies jetzt gut läuft, will ich wieder mit kniebeugen anfangen. z.z. mache ich noch ausfallschritte, aber auf dauer kommt man damit nicht sehr weit, und die belasten die knie auch stark.

ich werde jetzt erst mal mit frontbeugen anfangen.

@ag1m
was meinst du mit high- und lowbar?