Brauche eure Verbesserungsvorschläge für meinen Trainingsplan.

[Domnl]

Ja oder nein?

Das meinst du wirklich ernst, oder? 1 Monat ist NICHTS. GAR NICHTS. Nicht mal einen Ratten****** wert. Nach einem Monat Training bist du noch so jungfräulich, wie Russkis Blasemund. Absolut am Anfang. Nein, nicht mal am Anfang. Noch ca. 10 Km davor.

Natürlich "lohnt" es sich da mit dem WKM anzufangen! Selbst Leute, die schon 2-3 Jahre trainiert haben, können erfolgreich mit dem Plan trainieren. Es ist ja keine Hexerei. Die 6 wichtigsten Grundübungen in einem Plan logisch anneinandergereiht.

[sandzak]

Das meinst du wirklich ernst, oder? 1 Monat ist NICHTS. GAR NICHTS. Nicht mal einen Ratten****** wert. Nach einem Monat Training bist du noch so jungfräulich, wie Russkis Blasemund. Absolut am Anfang. Nein, nicht mal am Anfang. Noch ca. 10 Km davor.

Natürlich "lohnt" es sich da mit dem WKM anzufangen! Selbst Leute, die schon 2-3 Jahre trainiert haben, können erfolgreich mit dem Plan trainieren. Es ist ja keine Hexerei. Die 6 wichtigsten Grundübungen in einem Plan logisch anneinandergereiht.

okey. Wird der Bizep/trizep massiver wenn ich nicht extra isoübungen mache?
z.B curls etc.

[Domnl]

okey. Wird der Bizep/trizep massiver wenn ich nicht extra isoübungen mache?
z.B curls etc.

Es heisst BizepS und TrizepS! Mann, das hab ich heute schon 3x geschrieben

Die wachsen, wenn der Rest wächst. Wächst der Rest nicht, wachsen auch die Arme nicht. Ganz einfach. Hast du schon mal einen Baum, mit sehr kleinem Stamm, aber riesen Ästen gesehen?

Ich will jetzt auch nicht jede Frage hier beantworten, die schon zig Mal beantwortet wurden. Lies dir einfach den WKM Faden durch und die anderen Anfängerstickies und da werden ALLE deine Fragen zu 100% beantwortet.

[Bast.]

Mach den WKM-Plan es lohnt sich wirklich wie ich finde.

Ich hab zuvor auch nach einem 0815-Plan trainiert wo ich alles an Übungen drin hatte. Aber dadurch das der WKM recht wenig Übunungen hat, kannst du bei jeder Übung mehr rausholen und mit einer höherer Intensität trainieren.

Fang mit dem WKM an und mach ihn länger als 1 Monat um zu schauen ob du Fortschritte machst.

[sandzak]

Mach den WKM-Plan es lohnt sich wirklich wie ich finde.

Ich hab zuvor auch nach einem 0815-Plan trainiert wo ich alles an Übungen drin hatte. Aber dadurch das der WKM recht wenig Übunungen hat, kannst du bei jeder Übung mehr rausholen und mit einer höherer Intensität trainieren.

Fang mit dem WKM an und mach ihn länger als 1 Monat um zu schauen ob du Fortschritte machst.

ok

[larsS]

Nach einem Monat Training bist du noch so jungfräulich, wie Russkis Blasemund