Muskelaufbau Richitg

[Grüne PUMPE]

zuerstmal hallo an alle

vorab ich bin 15 jahre /bald 16
und ich habe mit 14 jahren mit dem training angefangen früher ging
es mir noch um den Fettabbau aber jetzt mit
15 Habe ich eig. einen Tollen Körper die Proportionen stimmen
aber ich möchte denoch Kräftig an muskelmasse zulegen ih dachte mir
das ich jetzt 3 -4 mal ins Fitness gehe mit ,,Nahrungsergänzungsmittel``
und mit dem Vollgendem
Plan:
10min Laufband
Beinpresse 85 kg
Rücken 40kg
Brust 35kg
Lat , Bizeps 60 kg
Bauch 30kg
Richitg Bizeps 20kg
Trizeps 30kg
abschluss 10min Laufband

Also ich gehe nun Montag mittwoch freitag samstag ins TC

Ich wollte nur noch mal die absicherung von eurer seite damit ich richtig loslegen kann
Mit Freundlichen Grüssen David

[BBProdukt]

mach wkm und nicht zu schwere Gewichte du bist erst 15 (bald 16)

geh lieber 2-3 mal ins Training und viel KH, EW
ohne essen nimmst du auch nicht zu.
Ich habs damals so gemacht das ich alle 2std kleine portionen gegessen habe irgend wann bekommst du dann automatisch hunger und es hört nicht mehr auf

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[ceddi13]

mach wkm und nicht zu schwere Gewichte du bist erst 15 (bald 16)

aha, und weshalb ?

[Burning_scar]

2mal die woche sollte reichen. weniger ist manchmal mehr.

dein körper muss sich ja auch erholen.

[.frank]

Richitger Muskelaufbau und richitger Bizeps?

Köstlich!

[greyhawk]

Richitger Muskelaufbau und richitger Bizeps?

Köstlich!

Ist daran was flasch?

[ThisIsAnEpic]

Ist daran was flasch?

Es gibt Falsche Bizepse ??#popcorn

[greyhawk]

Es gibt Falsche Bizepse ??#popcorn

You're doing it wrong.

[Steffen L.]

aha, und weshalb ?

möchte ich auch gerne wissen...

[BBProdukt]

aha, und weshalb ?

was weshalb ?

der junge wächst noch und ich denke wenn er schwere kniebeugen ect. macht, beeinflusst das schon den Wachstums Vorgang.

wenn nicht dann korrigiert mich ?