kann ich nur bestätigen aber trotzdem ist progression wohl das wichtigste , mit variation wird mmn oft übertrieben

klimmzüge und kreuzheben hab ich zb eig immer drin , bestimmte rudervarianten auch

lh rudern , t-bar rudern und evtl kh rudern sind auch sehr gute übungen

auch beim kreuzheben kann man viel variieren

ich finds aber irgendwie immer etwas seltsam wenn die leute von rückenbreit und tiefe reden... vonwegen klimmzüge würden ja nur breit machen und son kram #popcorn