Bizepstraining

[Big_Xam]

... "dicke arme" sind ein abfallprodukt vom ganzkörpertraining.

bei deinen - für anfänger evtl. noch verständlich - bemühungen wird alles nichts helfen. athletik ist das zauberwort.

du immer mit deinen abfallprodukten...

[Lechto.Tom]

du immer mit deinen abfallprodukten...

ja mei... wo er recht hat, hat er recht..

[pmx-berlin]

Welche Bizepsiso man wählt ist doch völlig egal, solange man ein ordentliches Rückenprogramm durchführt. Ob man den Bizeps dann ergänzend mit der Langhantel, mit Kurzhanteln oder an der Maschine trainiert ist doch völlig wurscht - zumindest auf dem Niveau auf dem sich der TE mutmaßlich befindet.