wenn du keine kraft mehr hast ( oder oftmals einfach lust , kenn ich ja )
spriocht nichts dagegen das an einem cardio tag zu machen

der GK sieht mmn nicht schlecht aus , mir würde aber das kreuzheben fehlen , würde deshalb bei GKs sowieso eher zu WKM tendieren und dann ab und zu einfach bauch , waden , unterarme , bizeps-/trizepsisos , außenrotatoren je nach bedarf einfügen