Bauch im Grundübungstraining

[Affenseggel]

meinste dass die seitlichen dann zu muskulös werden?
ich würde halt die seitlichen mit so ..naja seitlichen hyperextensions machen...kp wie die übung genau heißt, hoff ihr versteht mich 2-3mal 10-15wdh pro seite.. wäre das deiner Meinung nach schon zu viel

ich verstehe immer nie was sich die Leute im Studio davon erwarten.

[-theANIMAL-]

ich verstehe immer nie was sich die Leute im Studio davon erwarten.

Sie hoffen darauf das der seitliche speck weggeht ala "Lokale Fettverbrennung" das sie sich mit dieser Übung sich ins eigene Knie schießen merken sie erst wenn es zu spät ist.


Weil ein muskel wird beim training dicker (is ja das ziel vom BB! )
Aber dicke seitliche Bauchmuskeln +normaler KFA lässt die Tailie nicht schmaler wirken sondern ganz im Gegenteil.

Man bekommt davon ein viel breitere Tailie und schaut dadurch noch dicker aus... (Mission erfüllt )



greetz


PS: bei Grundübungen ist zusätzliches Bauchmuskeltraining nicht notwendig.

[MarcoS1990]

Ich will aber garnicht abspecken an der Hüfte dadurch^^ ich will dadurch schon Muskeln aufbaun =)

[Affenseggel]

Ich will aber garnicht abspecken an der Hüfte dadurch^^ ich will dadurch schon Muskeln aufbaun =)

Aber wieso an der Hüfte?

[Drehmoment]

als kampfsportler ist das sehr praktisch an den seiten

[MarcoS1990]

weil ein 6pack der nur aus geraden Bauchmuskeln besteht komisch aussieht^^
die seitlichen müssen da schon auch mittrainiert sein finde ich.

[powersofti]

Die geraden Bauchmuskeln lassen sich nicht so isolieren das die seitlichen nicht mittrainiert werden, vor allem wenn man aus der gedehnten Position anfängt.

[MadNero]

Und die seitlichen bekommen wirklich schon genug ab, die werden dir breit genug. Nix gegen Bauchtraining, aber warum man sich die Hüfte absichtlich breiter machen will, war mir noch nie ersichtlich.

[MarcoS1990]

oke danke für die tips, werd sie umsetzen und erstmal nur gerade trainieren und dann seh ich ja wie sich die seitlichen entwickeln =)