zu viel für 2er split?

[Sasin]

viel zu früh...

[8pac]

viel zu früh...

Gut, dann weiß ich Bescheid und werd mir nen neuem Trainingsplan machen

Nach wie vielen Monaten kann bzw sollte man denn mit einem 3 er Split beginnen ?

[chris2108]

Gut, dann weiß ich Bescheid und werd mir nen neuem Trainingsplan machen

Nach wie vielen Monaten kann bzw sollte man denn mit einem 3 er Split beginnen ?

Monate? Rechne mal lieber in Jahren

[Bowa]

Monate? Rechne mal lieber in Jahren

Naja soviele Jahre sinds auch nicht.. Sobald dir der andere von der Regeneration nicht mehr ausreicht, dann kann man steigern...

Aber ca nen Jahr kannste erstmal nen GK oder nen 2er-Split machen!

[chris2108]

Naja soviele Jahre sinds auch nicht.. Sobald dir der andere von der Regeneration nicht mehr ausreicht, dann kann man steigern...

Aber ca nen Jahr kannste erstmal nen GK oder nen 2er-Split machen!

oder auch länger wenn der Efolg nicht ausbleibt. Ich würde es so lange machen bis ich merke das es nicht mehr weiter geht oder die Definition nicht stimmt. Dann Isos mit einbauen.

[8pac]

Aber ich versteh nicht genau, was jetzt dagegen spricht schon relativ früh mit nem 3er Split und somit ausführlicheren/intensiveren Training zu starten?

[chris2108]

Aber ich versteh nicht genau, was jetzt dagegen spricht schon relativ früh mit nem 3er Split und somit ausführlicheren/intensiveren Training zu starten?

wenn du es nicht verstehst dann lies doch mal die "wichtig" Stickys und dann solltest du es verstanden haben.