Übertraining mit WKM?

[direwolf28]

Ich hab das im November genauso versucht wie Du, 3x WKM und 3x Ausdauer im Wechsel und Sonntags Pause, kam damit auch nicht klar. Wollte damit abspecken.
Seit knapp 4 Wochen mach ich jetzt:

Tag1: Cardio (HIIT)
Tag2: TE1
Tag3: Pause
Tag4: Cardio (HIIT)
Tag5: TE2
Tag6: Pause
Tag7: Cardio (HIIT)
Tag8: TE1
usw.

Fahr damit deutlich besser. Ist ja effektiv nur 1 Tag Training weniger in der Woche, aber die Pause jeweils nach den Krafteinheiten merk ich deutlich. Vorher konnt ich nur moderat Cardio betreiben, mit dem Plan jetzt geht auch HIIT ohne Probleme.

[JerekD]

Jo meine Situation ist aber anders, bevor ich mit den Krafttraining begonnen habe, habe ich erst meine 30 Kilo mit Cardio gekillt, das heißt das ich bei der Ausdauer nicht arg so viel Gas mehr geben muss.

Aber ich habe meinen Weg bereits gefunden: WKM nach HST!!!