Neuer Trainingsplan was haltet ihr davon ?

[muum88]

Bauch kann man ja einschränken
vorher hab ich halt so trainiert :
Brust 4 Übungen
Schulter 3 Übungen
Trizeps 3 Übunge
Di.
Rücken/Lat. 5 Übungen
Bizeps.3 Übungen
Do.
Brust 4 Übungen
Schulter 3 Übungen
Trizeps 3 Übunge
Fre.
Rücken/Lat. 5 Übungen
Bizeps.3 Übungen

bin dann ca 2-3 std da und schaffe nie bauch oder beine
und mein trainer sagt mir ich soll z.b
beine rücken bizeps zusammen machen
und
brust schultern trizeps
in einigen foren lese ich:
Mo.
Brust 2 Übungen
Rücken. 2 Übungen
Schulter 2 Übungen


Di.
Beine 3 Übungen
Waden 1 Übung
Bauch

Do.
Brust 2 Übungen
Rücken. 2 Übungen
Schulter 2 Übungen


Fre.
Beine 3 Übungen
Waden 1 Übung
Bauch

langsam blick ich ehrlich nicht mehr durch

[hampelmann1337]

Tag

Körperpartie:

-Übung
-Übung
-Übung

Eine etwas übersichtlichere Darstellung würde eine detailierte Analyse des Plans deutlich erleichtern.


Für mich sieht das sehr nach "übermotivierter Anfänger" aus.

Fast alle erfahrenen Trainer empfehlen Anfängern, Ganzkörper-Pläne zu machen und sich auf Grundübungen zu konzentrieren.

Splitten und viele Isos nützen eher weiter fortgeschrittenen BBlern.

[muum88]

Montag/Donnerstag

Brust
LH.Bankdrücken
KH.Schränbank Fliegende
LHSchrängbankdrücken
LH Überkopfbankdrücken

Schultern
Nackendrücken
KH Seitheben
KH Frontheben

Trizeps
Dips
Trizepsdrücken
Trizepsdrücken überkopf Seil

Dienstag/Freitag

Rücken
Latziehen nacken
Latziehen breiter griff zur brust
am Butterfly mit dem bauch dran dann nach hinten ziehen

Bizeps
Curls mit LH
Hammercurls
Gedrehte Curls

so war der alte. .