Zitat von
toxice
bankdrücken - da muss ich mich immer richtig überwinden, weil das eigentlich die einzige übung die mir nicht gefällt ^^
will es aber in zukunft trotzdem machen
wenn ich etwas beim bankdrücken spühr, dann ist das entweder am trizeps oder an der schulter (letztes train konnte ich beim bankdrücken die linke schulter nicht mehr ganz hochstemmen).
Versuchs mal mit engem Bankdrücken, d.h etwas enger als Schulterbreit.
Dabei sollen die inneren Fasern, also diejenigen am Brustbeinrand entlang, stärker beansprucht werden. Geht dann natürlich aber auch sehr stark auf den triceps . Ist mir aber auch ein Rätsel, mit diesem "Tal" , was doch eher zu einer "Rinne" werden sollte. Vilt hat legend recht, Bankdrücken steigern bis sich das Massewachstum irgendwann nach innen verlagert...
Komisch aber trotzdem, das zuerst immer die äusseren Fasern wachsen, bei mir auf jeden Fall.
Zitieren
Lesezeichen