liest du eigentlich was andere schreiben ? der plan ist auch mit kreuzheben völlig unbrauchbar

du scheinst dich wenig mit der materia auseinandergesetzt zu haben , les dir fürn anfang erstmal die stikkies durch und mach ein ordentlichen split...

finds genial wenn leute denken sie bräuchten 7x die woche training , am besten noch als natural

nichtmal ein profi trainiert so viel und so viel arme etc

die 8% zweifel ich an weil viele nicht wissen was es heisst dauerhaft unter 10% kfa rumzulaufen und wie das in wirklichkeit aussieht , das grenzt an wettkampfform

kaum sieht man ne ader oder bauchmuskeln schon denkt man man sei unter 10%