Zitat Zitat von Drummer89
hey
ich bin mir nich sicher aber sollte man bei so einer kadenz nich nur einen normalen satz machen. also ohne pausensaetze? ich bin mir nich sicher...
das kommt immer darauf an wie fortgeschritten man ist und natürlich für welche Muskelgruppe diese Kadenz angewendet wird. Für kleine Muskeln wie der Bizeps oder Trizeps sollte eine Übung mit 3 Sätzen voll ausreichen (Bei Fortgeschritten kann das natürlich ganz anders sein )Und zu der Pause , ich hallte es sowieso schwachsinnig , das die Pause zwischen den Iso Übungen länger als 1 min ist..
Nach 3 Sätze mit ner Kadenz 4-2-4 für zb Bizeps und maximal 1 min Pause zwischen jedem Satz ist der Bizeps schon richtig kaputt