Trainingplan 5 TEs

[kevinsiebert]

Das sind mehr als 8%

[TheWatcher]

Denk ich auch. Sind meiner Meinung nach auch über 10%. Würde sagen 12-13.
Will das jetzt auch nicht schlechtmachen. Hab selbst über 15%. Ich wär damit zufrieden.

[Unregistered]

Sind niemals 8 %, eher um die 14

[Klaus69]

achja die bilder sind chronologisch nach jahren geordnet:

2005 - 2006 - 2007 - 2008 - 2010


kann gut sein. mit was messt ihr eigentlich? bzw was haltet ihr von soner einfachen waage, die diese "funktion" bietet und das über die füße misst?
mir kommt die jedenfalls auch n bischen suspekt vor, da abhängig davon, was ich angeb wieviel sport ich die woche mache das gnaze zwischen 8% und 16% schwankt.....

über meinungen zu meinem alten plan wär ich auch dankbar...

[Steffen L.]

du bist ein ganz schöner klaus.

[Sasin]

du bist hier auf der zähne , da musste dich auch mal mit ironie zufriedenstellen :P

ich fasse mal die punkte weigehends zusammen

- du behauptest du würdest dich ja mti der materie befassen , bist aber sehr neu hier und zeigst auch sonst kaum wirkliche ahnung ( was natürlich nicht schlimm ist aber da muss man eben dran arbeiten! )

- der split ist einfach nur mies , ich denke da hab ich mich obejktiv genug ausgedrückt und das auch ein wenig erläutert , man wächst in den pausen und nicht im training!

- das hohe gesplitte ist mmn VÖLLIG überbeweret , konzentrier dich lieber mal auf wesentliche übungen und steiger dich hierbei ( progression ist das A und O ) und komm von dem gedanken runter du seist so weit entweickelt dass du einen 7er split oder ähnlcihes bräcuhtest , ich würde netmal ein 4er machen , maximal ein 3er 3x die woche oder einen anständigen 2er , am besten ein mustersplit

der plan ist

> überlastet voller übungen
> da ist kaum progression möglich
> du belastest selbe muskelgruppen auf dauer
> verletzungsgefahr + übertrainingsgefahr
etc

das mit den 8% hab ich mir ja eh schon gedacht , die waagen kannst du vergessen , dazu braucht man ein caliper oder ähnliches , sollte dich aber nicht besonders interessieren...

[Klaus69]

du bist hier auf der zähne , da musste dich auch mal mit ironie zufriedenstellen :P
- der split ist einfach nur mies , ich denke da hab ich mich obejktiv genug ausgedrückt und das auch ein wenig erläutert , man wächst in den pausen und nicht im training!

--> bezieht sich das jetzt nur auf den 5er TE - Plan oder auch auf den 3er. würde auch gerne deine meinung zu dem hören.

- das hohe gesplitte ist mmn VÖLLIG überbeweret , konzentrier dich lieber mal auf wesentliche übungen und steiger dich hierbei ( progression ist das A und O ) und komm von dem gedanken runter du seist so weit entweickelt dass du einen 7er split oder ähnlcihes bräcuhtest , ich würde netmal ein 4er machen , maximal ein 3er 3x die woche oder einen anständigen 2er , am besten ein mustersplit

--> nen 3er Splitt hab ich die letzten 2-3 Jahre gemacht (siehe den letzteren Plan)... ich hab nie behauptet soweit zu sein, dass ich sonen hohen Splitt brauchen würde. ich wollts halt ma ausprobieren, ob ich dadurch schneller vorwärts komme.....

[Sasin]

poste doch mal alles dazu dh

dein kompletten alten plan inkl wdh und die grundzüge der ernährung

kraftdaten wären auch interessant