Zitat Zitat von Mark83
zu viel, WDH-Bereich zu eng...

wie oft pro Woche?
warum kein 2er?

deine Kraftdaten? Trainingsalter?
Kraftdaten naja so ungefähr Bankdrücken 70 kg 8 wdh Kreuzheben 80 kg 8 wdh

2er hatte ich war nicht gut...trainier seit 2 jahren