|
-
 Zitat von 8pac
hay leute 
bin 16 und trainiere seit 3-4 monaten..
hab mir jetzt nen neuen trainingsplan erstellt und wollt fragen, ob der okay ist :P ?
1)
Kniebeuge
Bankdrücken
Fliegende
Frontdrücken
Dips
2)
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Wadenheben
das ganze 3 mal die woche 
also:
Mo 1
Mi 2
Fr 1
Mo 2
und wo ist das volumen?
-
Zitat von unequipped
und wo ist das volumen?
Das kommt beim pumpen!
-
-
60-kg-Experte/in
Zitat von 8pac
ich mein, obs nicht zu viel und zu wenig übungen sind.. 
oder auf was wollt ihr anspielen   ?
Wieviele Sätze und Wiederholungen du machst will man wissen
-
Zitat von eet sik
Wieviele Sätze und Wiederholungen du machst will man wissen
danke
Ähnliche Themen
-
Von chpl94 im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 18
Letzter Beitrag: 23.04.2011, 10:01
-
Von sayity im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 0
Letzter Beitrag: 26.12.2008, 20:00
-
Von MarcelJuettner im Forum Anfängerforum
Antworten: 12
Letzter Beitrag: 03.08.2006, 02:08
-
Von maikels im Forum Klassisches Training
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 30.08.2004, 15:46
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen