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Wie viel schaffst du beim Bankdrücken?
Stange MIT Gewichten zusammen, schreib mal auf.
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Ich weiß leider nicht wieviel die Stange wiegt, aber 25KG sind drauf.
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Mach mal Bankdrücken als erste Übung, danach Dips, und als dritte Übung Schulterdrücken, so hast du mehr Kraft für die wichtigeren Übungen.
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