Zitat Zitat von oli82
KFA WKM?????

weiß nicht was ihr meint. ja abnehmen steht erstmal an erster stelle aber soll ich neben bei schonmal wieder e bissl was machen oder erstmal speck weg?
kfa = körperfettanteil ( in % )
WKM ist ein guter trainingsplan , hier der link
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

es kommt drauf an , fühlst du dich selbst dick , willst du erstmal abnehmen oder willst du gleich loslegen und aufbauen?