Brauche tipps!!!

[arabmois]

plan is mist, einlesen, wkm & whey.

woher krieg ich den einen besseren aber nicht zu vergessen ist ich will einen trainingsplan der auf masse geht !

[klopper]

woher krieg ich den einen besseren aber nicht zu vergessen ist ich will einen trainingsplan der auf masse geht !

Hier aus dem Forum . Suchfunktion nutzen . Und wie schon erwähnt Wkm-Plan+Whey

[toxic277]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[mightysurvivor]

An deiner stelle würde ich mir noch alle stickies im anfängerbereich durchlesen.( das sind die themen wo wichtig vor steht ;D) 6 mal pro Woche Training ist eindeutig zuviel...

[Manoah]

[...] 6 mal pro Woche Training ist eindeutig zuviel...

Das einfach pauschal zu behaupten ist falsch.
Sehr viel hängt vom Plan und Trainingsstand ab.

[arabmois]

An deiner stelle würde ich mir noch alle stickies im anfängerbereich durchlesen.( das sind die themen wo wichtig vor steht ;D) 6 mal pro Woche Training ist eindeutig zuviel...

von muskelgruppe zu muskelgruppe sind ja immer 4 Tage abstand
also ich meine damit sagen wir ich trainire montag brust und biceps dann trainire ich donerstag erst wieder brust und biceps

[Manoah]

von muskelgruppe zu muskelgruppe sind ja immer 4 Tage abstand
also ich meine damit sagen wir ich trainire montag brust und biceps dann trainire ich donerstag erst wieder brust und biceps

Dafür ist dein Split einfach zu unsauber...
Also der Plan ist *******e, darüber brauchen wir nicht zu reden, allein schon das Bizeps und Trizeps ungefährt doppelt soviel Belastung bekommen wie die Beine

[arabmois]

Dafür ist dein Split einfach zu unsauber...
Also der Plan ist *******e, darüber brauchen wir nicht zu reden, allein schon das Bizeps und Trizeps ungefährt doppelt soviel Belastung bekommen wie die Beine

ja also ganz ehrlich ich hasse bein training deswegen und wenn mir der trainer einen plan macht dann ist das immer zu wenig meine muskeln werden kaum beansprucht

[arabmois]

Ich schaue mir ja all die beiträge an aber finde nichts zum Masse-Aufbau
und außerdem ich bin nicht ein anfänger es ist ja nicht so das ich gar-kein fortschritt seh ich hab schon sehr gut aufgebaut für die 4 monate die ich schon durch trainire.