Schultern beugen sich nach vorne

[saurus]

Brustmuskel an nicht Brusttrainingstagen dehnen
Um dem außerdem entgegen zu wirken musst du den Trapezius trainieren, fliegende rückwärts oder Schulterheben beanspruchen den.
Klimmzüge oder Rudern wie pus2000 sagte erfüllen das auch und trainieren sogar noch mehr Muskeln gleich mit.

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so ist das!

Gehe davon aus, dass dein Rücken nicht gerade ist?
Dann würde ich im alltag auch drauf achten deine Schultern aktiv nach hinten zu ziehen. ÜBerall, beim arbeiten, gehen, studieren,lernen überall.
Zusätzlich gerade sitzen.

[Rezas]

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so ist das!

Gehe davon aus, dass dein Rücken nicht gerade ist?
Dann würde ich im alltag auch drauf achten deine Schultern aktiv nach hinten zu ziehen. ÜBerall, beim arbeiten, gehen, studieren,lernen überall.
Zusätzlich gerade sitzen.

Ja das Stimmt, mein Rücken ist wirklich nicht gerade. Da ich im Beruf wirklich 8 Std. sitze im Büro, neige ich dazu immer halb unter dem Tisch zu verschwinden

Habe mir schon überlegt so ein Gymnasticball zu besorgen, wo man sich nicht anlehnen kann. Hat da jemand Erfahrung mit?

[rumkugel13]

das Zauberwort ist Rückentraining