welche übung wirklich die "beste" is is schwer zu sagen... das selbe gilt für den griff , variation machts

sieh es mal so... klimmzüge sind auch nur eine rudervariante nur eben "überkopf" , dabei kommt der lat zu einer sehr hohen kontraktion was eben der vorteil ggüber anderen rudervarianten ist , dafür trainiert man überwiegend den oberen rücken während LH rudern zb wesentlich stärker andere partien einbindet

kreuzheben dagegen halte ich schon eher für elementar

für mich die besten varianten t-bar rudern , lh rudern , klimmzüge ug fav. , KH rudern und kreuzheben

gibt auch paar maschinen die ganz anständig sind