Klimmzug - beste Übung?

[Morii]

Die meisten wissen aber leider nicht, dass man mit entsprechender Technik mit Kreuzheben einen rieeeesen Lat aufbauen kann.
Dafür muss man aber die richtige Technik benutzen (Armhaltung usw.). Kann man aber nur in vereinzelnden Büchern und auch nur kleingedruckt nachlesen. Durch Mund zu Ohr-übertragung aus den 80ern weiß das aber (fast) jeder Insider.

Ein Coleman hat seinen Lat und Rücken hauptsächlich durch Kreuzheben zu verdanken (was Training betrifft).

dann sieh von der mund zu ohr übertragung ab und wandle sie in eine tastatur bildschirm variante.

[Ty7]

den rücken "musst" du quasi mit folgenden übungen trainieren: kreuzheben, rudern, klimmzüge/latziehen. bei klimmzügen wird der lat am "besten" mit engen klimmzügen (ug) beansprucht, einfach weil der muskel aufgrund der strecke am meisten arbeiten muss (könnte man besser formulieren). aber ein paar variationen schaden bestimmt auch nicht.