Zitat Zitat von Tobsen14402
Der Plan gefällt mir, Lat-Zug werde ich durch Klimmzüge ersetzen, ansonsten werde ich den Plan übernehmen.
Kann man auch die TE tauschen? Also z.B. Brust/schulter und Beine/Rücken?

mfg

Beine/Rücken würd ich nicht empfehlen.
Einfach aus dem Grund, weil du da die 2 größten Muskelgruppen an einem Tag trainieren willst.
Über so eine SPlittung kann man sich Gedanken machen, wenn man ein paar Jahre trainiert und große Schwächen im Brust/Schulterbereich hat oder auf nen Bankdrücl-WK will, sonst nicht.

MMn hätteste auch ruhig den 3er machen können. Aber bei KB, BD und einer RÜckenübung auf alle Fälle 3x5 oder 5x5 machen, damit deine Kraft da steigt. Massiger wirste davon auch.