Ich stagniere :(

[H_D]

@tintifax

ich nehm an es handelt sich um eine weibliche person

@lethean
poste mal bitte deinen ep mit nährwerten und uhrzeiten und deinen tp mit wiederholungszahlen.
viele frauen trainieren nicht hart genug, aus angst dann wie arnold auszusehen und dafür wird dann zuviel cardio gemacht. mit dem ergebnis, dass frau zwar dünn ist, aber auch "schwammig" und das ist auch nicht schön...
wenn du keine frau bist - ojeoje XD

[tintifax_2]

@tintifax

ich nehm an es handelt sich um eine weibliche person

@lethean
poste mal bitte deinen ep mit nährwerten und uhrzeiten und deinen tp mit wiederholungszahlen.
viele frauen trainieren nicht hart genug, aus angst dann wie arnold auszusehen und dafür wird dann zuviel cardio gemacht. mit dem ergebnis, dass frau zwar dünn ist, aber auch "schwammig" und das ist auch nicht schön...
wenn du keine frau bist - ojeoje XD

gut bemerkt. Habe gerade nachgeguckt:
"Ich, w., bald 34, komme aus dem idyllischen Ruhrgebeat."

Damit ist alles klar: Isst zu wenig. Leider typisch für Frauen

@lethean: Dann vergiss dass mit dem Muskelaufbau . der Rest passt.

[Kinzi]

1800 am tag....mit krafttraining und spinning über die woche verteilt...
erscheint mir selbst für eine frau doch wenig?!